![Physio One on X: "تتكون عضلة الساق الأمامية (العضلة الرباعية) من اربعة عضلات منها عضلة ال Vestus Medialis Obliquus أو ال VMO والتي تغطي الجزء الأمامي الداخلي من الفخذ كما هو موضح Physio One on X: "تتكون عضلة الساق الأمامية (العضلة الرباعية) من اربعة عضلات منها عضلة ال Vestus Medialis Obliquus أو ال VMO والتي تغطي الجزء الأمامي الداخلي من الفخذ كما هو موضح](https://pbs.twimg.com/media/D9zgSnzWsAExYq3.jpg)
Physio One on X: "تتكون عضلة الساق الأمامية (العضلة الرباعية) من اربعة عضلات منها عضلة ال Vestus Medialis Obliquus أو ال VMO والتي تغطي الجزء الأمامي الداخلي من الفخذ كما هو موضح
يمكن ايجاد تمارين سهلة لمتوسطة المستوى لتقوية عضلات الفخذ الامامية في مجموعة الفيديوهات المشاركة. وأغلبية هذه التمارين مركزة على عضلات… | Instagram
![Dr Sundos Malaikah | د. سندس ملائكة on X: "٢. العضلات الأمامية: الصدر، الكتف، باي سبس، السواعد، البطن، الفخذ الأمامي، السمانة أو كما تسمى "البطة" #ميزان http://t.co/r1nOxMyfQ7" / X Dr Sundos Malaikah | د. سندس ملائكة on X: "٢. العضلات الأمامية: الصدر، الكتف، باي سبس، السواعد، البطن، الفخذ الأمامي، السمانة أو كما تسمى "البطة" #ميزان http://t.co/r1nOxMyfQ7" / X](https://pbs.twimg.com/media/CFNc-DuUkAAUWfs.jpg)