![محارب الدهون on X: "الايزو بروتين يعتبر خيار ممتاز كبروتين بعد التمرين برمضان https://t.co/VPZf10SnCV #محارب_الدهون https://t.co/r5arFEfkPx" / X محارب الدهون on X: "الايزو بروتين يعتبر خيار ممتاز كبروتين بعد التمرين برمضان https://t.co/VPZf10SnCV #محارب_الدهون https://t.co/r5arFEfkPx" / X](https://pbs.twimg.com/media/CkIE1osWUAAfUT6.jpg)
محارب الدهون on X: "الايزو بروتين يعتبر خيار ممتاز كبروتين بعد التمرين برمضان https://t.co/VPZf10SnCV #محارب_الدهون https://t.co/r5arFEfkPx" / X
![ومضة للتدريب on X: "سناكات ممتازة بعد التمرين 👌 📌الألبان و بياض البيض مصادر للبروتين سهل الامتصاص 📌تناول البروتين مع مصدر كربوهيدات صحية (الشوفان، البقول، الفاكهة..) لوجبة متوازنة أكثر #ومضة_للتدريب https://t.co/wdqmIcQHf2" / ومضة للتدريب on X: "سناكات ممتازة بعد التمرين 👌 📌الألبان و بياض البيض مصادر للبروتين سهل الامتصاص 📌تناول البروتين مع مصدر كربوهيدات صحية (الشوفان، البقول، الفاكهة..) لوجبة متوازنة أكثر #ومضة_للتدريب https://t.co/wdqmIcQHf2" /](https://pbs.twimg.com/media/D2sF8rCX0AAw5RL.jpg)
ومضة للتدريب on X: "سناكات ممتازة بعد التمرين 👌 📌الألبان و بياض البيض مصادر للبروتين سهل الامتصاص 📌تناول البروتين مع مصدر كربوهيدات صحية (الشوفان، البقول، الفاكهة..) لوجبة متوازنة أكثر #ومضة_للتدريب https://t.co/wdqmIcQHf2" /
![ومضة للتدريب on X: "لخسارة الدهون: •تناول وجبات متوازنة و مناسبة لسعراتك •اهتم بتمارين الكارديو خصوصًا في آخر ساعات الصيام لبناء العضلات: •اهتم أكثر بمصادر البروتين و خصوصًا بعد التمرين مباشرة •التزم ومضة للتدريب on X: "لخسارة الدهون: •تناول وجبات متوازنة و مناسبة لسعراتك •اهتم بتمارين الكارديو خصوصًا في آخر ساعات الصيام لبناء العضلات: •اهتم أكثر بمصادر البروتين و خصوصًا بعد التمرين مباشرة •التزم](https://pbs.twimg.com/media/D5V9lO4XkAAmbvl.jpg)
ومضة للتدريب on X: "لخسارة الدهون: •تناول وجبات متوازنة و مناسبة لسعراتك •اهتم بتمارين الكارديو خصوصًا في آخر ساعات الصيام لبناء العضلات: •اهتم أكثر بمصادر البروتين و خصوصًا بعد التمرين مباشرة •التزم
![ومضة للتدريب on X: "السموثي الأخضر المنتظر بمكونات مهمه لبعد التمرين🏋🏻♀️: * نصف تفاحة🍎 * ثمن حبة افوكادو🥑 *نصف موزة🍌 * سكوب واي بروتين🥛 *ورقتين سبانخ🌱 *رشة فانيلا🧂 💥 تخلط المكونات معاً ومضة للتدريب on X: "السموثي الأخضر المنتظر بمكونات مهمه لبعد التمرين🏋🏻♀️: * نصف تفاحة🍎 * ثمن حبة افوكادو🥑 *نصف موزة🍌 * سكوب واي بروتين🥛 *ورقتين سبانخ🌱 *رشة فانيلا🧂 💥 تخلط المكونات معاً](https://pbs.twimg.com/media/E5uTHepXIAYFlx3.jpg:large)
ومضة للتدريب on X: "السموثي الأخضر المنتظر بمكونات مهمه لبعد التمرين🏋🏻♀️: * نصف تفاحة🍎 * ثمن حبة افوكادو🥑 *نصف موزة🍌 * سكوب واي بروتين🥛 *ورقتين سبانخ🌱 *رشة فانيلا🧂 💥 تخلط المكونات معاً
![ومضة للتدريب on X: "أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين👌 📌تناول (الألبان، البيض، اللحوم) لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها 📌تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل ومضة للتدريب on X: "أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين👌 📌تناول (الألبان، البيض، اللحوم) لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها 📌تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل](https://pbs.twimg.com/media/EExmpfBXUAAsjz7.jpg)
ومضة للتدريب on X: "أفضل سناك بعد التمرين هو الغني بالبروتين👌 📌تناول (الألبان، البيض، اللحوم) لأنها تساعد على استشفاء العضلات وإعادة بنائها 📌تفضل الألبان في وجبات بعد التمرين لأن بروتين الألبان سهل
BASIC GYM - سائل يسأل : ماذا آكل قبل التمرين وبعد التمرين؟ 🤔 الجواب : 👇👇👇 وجبة قبل التمرين غالبا ما تكون نفسها وجبة بعد التمرين دائما غنية بالبروتين و و الكارب
Rita Gym - # فوائد البروتين: •بناء العضلات أثبتت الدراسات أن شرب مخفوق البروتين . •مباشرة بعد التمرين يحسن كتلة العضلات. •تعزيز نظام المناعة لديك . •يساعد على تخفيف آلام العضلات . •
باور جيم رفح للسيدات - أفضل مشروبات بعد التمرين: 🌟البروتين شيك أفضل خيار بعد تمارين المقاومة للإسراع من إستشفاء العضلة. 🌟الماء والسموذي الصحي من أفضل الخيارات بعد المشي. 📌تجنب العصائر المعلبة ومشروبات
![ومضة للتدريب on X: "#العب_مقاومة ايش ناكل قبل وبعد تمارين المقاومة؟؟ 📌وجبة قبل التمرين يفضل احتوائها على نشويات صحية مثل الفواكه، الشوفان، خبز بر. 📌وجبة بعد التمرين يفضل احتوائها بروتين عالي خصوصًا ومضة للتدريب on X: "#العب_مقاومة ايش ناكل قبل وبعد تمارين المقاومة؟؟ 📌وجبة قبل التمرين يفضل احتوائها على نشويات صحية مثل الفواكه، الشوفان، خبز بر. 📌وجبة بعد التمرين يفضل احتوائها بروتين عالي خصوصًا](https://pbs.twimg.com/media/Doowr09XkAA9-WD.png)