مهندس عضلات. Big Abdo - لاشك في أهمية فترة التنشيف العضلي cutting phase بعد الانتهاء من فترة التضخيم أو البالك bulking phase فإن تنشيف الجسم من الدهون يساعد علي إبراز الكتلة العضلية
كيفيه عمل نظام غذائي للتنشيف كمال اجسام
نظام التنشيف – خلود ابوزيد
نظام غذائي صحي لانقاص الوزن و تثبيت الوزن | دايت 1700 سعرة حرارية | نظام غذائي للتنشيف - YouTube